30
out
2014

Noiva saudável e em forma

E

stamos vivendo uma onda super fit! Temos cada vez mais ferramentas que nos auxiliam a manterem forma e ter uma vida saudável, balanceada e livre de exageros. Muitas noivas se preocupam muito com o corpitxo e querem está com tudo “em cima” no grande dia e nada melhor pra falar sobre o assunto do que uma nutricionista super cometente e da minha confiança. Por isso, convidei a querida Tamyris Farias, para responder algumas perguntinhas e esclarecer algumas dúvidas sobre o tema! Vamos lá!

1| A gente sabe que a ansiedade é inerente a quase todas as noivas e muitas delas acabam “descontando” a ansiedade na comida! Qual a melhor forma de evitar que isso aconteça? Existe algum alimento que pode ser um grande aliado pra controlar a ansiedade nessa fase tão especial?

Verdade, a ansiedade é enorme e isso é um fator que deve ser levado em consideração na dieta de uma noiva. Existem sim alimentos que ajudam a controlar a ansiedade, que na maioria das vezes, faz as mulheres atacarem os doces. Alguns deles são: cacau (então na hora de comer um chocolate, escolher um amargo, pois quanto mais cacau, melhor), banana, e iogurte, pois são fontes de triptofano, um aminoácido que estimula a produção de serotonina, hormônio que traz sensação de bem estar. É, o chocolate dá prazer mesmo! Mas não esqueçam que o ideal é que todos esses alimentos estejam adequados à sua dieta, organizada por um(a) nutricionista

2| Qual é a melhor estratégia pra não exagerar durante as provas de doces?

Nossa, antes de mais nada, ir de estômago cheio!! De preferência após alguma refeição com muita salada, uma proteína magra e depois aquele docinho para matar logo a vontade, como um tabletinho de chocolate amargo ou um picolé de frutas.

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3| Qual a melhor maneira de ganhar energia para organizar as tarefas e até pra o dia do casamento?

Não tem segredo: manter uma alimentação saudável e exercícios físicos regulares. Não adianta querer fazer dietas malucas para perder muito peso que o que a noiva vai perder é justamente a saúde, disposição e vigor físico que ela tanto precisa para organizar tudo e ainda estar maravilhosa no grande dia!

4| Com quanto tempo de antecedência as noivas devem procurar um acompanhamento nutricional para o casamento?

Isso depende muito da noiva. Idade, atividades, quantidade de kilos para perder (normalmente todas querem perder. Rs)… Mas o ideal é que seja algo em média de 6 meses de antecedência, para termos tempo de conseguir o emagrecimento e a manutenção do peso, pois também não vale já voltar da lua de mel com os todos os kilos de volta!

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5| O que comer no dia do casamento?

Bom, acho que todas as minhas pacientes noivas sempre referem que mal comeram no casamento. Mas acho que a festa é momento de aproveitar tudo aquilo que foi planejado com tanto carinho e dedicação. Então claro que não se deve exagerar, principalmente nas frituras, pois pode não ser uma boa mistura com o álcool. Mas experimentar, jantar, comer os docinhos… Faz parte e a noiva merece! Até porque normalmente os noivos bebem, então realmente é melhor estar de estômago “forrado”. Com o estômago vazio, a absorção do álcool é mais rápida e os efeitos maléficos do álcool podem se instalar e atrapalhar a noite tão esperada.

6| Muitas vezes os noivos optam por beber muito durante a festa e até esquecem de se alimentar. Beber de barriga vazia faz mal mesmo ou é mito? 

Bom, acho que já adiantei a resposta na pergunta anterior. :)  Não é legal mesmo beber de barriga vazia. Melhor fazer uma refeição antes, beber devagar e intercalar com água para aproveitar o máximo da festa.

7| Alguma dica fundamental pra esse período?

Não descuide da alimentação e de uma hidratação adequada, pois esses dois serão fundamentais, como já falei, para a saúde e também para manter a pele e cabelos maravilhosos para o casamento.

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É isso! Espero que tenham gostado e se animado pra levar uma vida mais saudável daqui pra frente. Com um esforcinho tudo vale a pena!

As fotos acima são do instagram da Dra. Tamyris (@tamyrisfariasnutri), onde ela compartilha receitinhas e dicas maravilhosas, vale a pena conferir!
O telefone pra contato dela ela é: (81) 3062.3740 ou 3423.3575!

Tamyris, muito obrigada! Pela disponibilidade e por dividir com a gente essas dicas preciosas! Muito mais sucesso e massa magra pra você! Hahahaha! Você merece!

Beijos,

Beca

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4 Respostas

  1. Sabrina Rocha

    Estou encantada com este blog, pois além de ser de muito bom gosto, dá dicas preciosas para as pessoas de uma maneira geral. Parabéns pela iniciativa e que tenham muito sucesso.

    1. Manu Balbino
      Manu Balbino

      Muito obrigada Tia Sabrina! Tenha certeza que todo o carinho que empenhamos em fazer o blog é recompensado com comentários feito o seu!Beijo grande!

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